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生活小常识美白牙齿的十种食物

2019-07-10 20:30:48来源:励志吧0次阅读

  拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人,这是女性朋友一定要想的吧!那要吃什么食物能够让自己的牙齿变白呢?下面,香香为大家介绍美白牙齿的10种食物。 1.乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 2.无糖口香糖 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 .薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 5.绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。 6.洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 7.香菇 所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。 8.芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 9.芹菜 当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 10.芭乐 想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 以上就是香香为大家介绍的10种食物,想要美白牙齿的朋友们,一定要仔细看看,有很大的帮助哦!

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