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女性营养型经期食谱推荐

2019-07-08 14:30:24来源:励志吧0次阅读

  女性月经期间是一个重要的时期,如果这个时期在行为以及饮食上不注意的话,则可能会导致一些其他问题的出现,因此越来越多的人希望可以了解经期食谱,以便通过健康饮食来改善自己的体质。每个女人都要对自己好一点,因为有时候经期痛疼会让很多人都难以忍受,而有了经期食谱可以缓解一下这种状况。

  经期食谱1、乌骨鸡汤

  【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

  最重要的就是有一只准备齐当的鸡,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2- 次服完。月经前每天l剂,连服 5次。健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

  经期食谱2、归地烧羊肉

  【材料】羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

  在做每一道之前,材料的选择是非常重要的,羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

  经期食谱 、母鸡艾叶汤

  【材料】老母鸡1只,艾叶15克。

  将老母鸡洗净,而在做这味汤的时候,要切成块状,同艾叶一起煮汤,分2- 次食用。月经期连服2 剂。补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

  经期食谱4、地黄煮酒

  【材料】生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

  在做之前,首先要准备黄酒,将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

  想要知道经期食谱,上述介绍了四种,那么女性朋友在生理期就可以借助这些来改善自己的体质了,让自己的身体状况越来越好。

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